מן התקשורת

"לא רשת חברותית" מתוך עיתון "מעריב" 

 מאת: תמר דרסלר

התראיינתי לכתבה בנושא אלימות ובריונות ברשת על ידי תמר דרסלר לעיתון "מעריב". 

הכתבה התפרסמה ב 13.1.15 בעקבות קמפיין חדש של "המרכז לאינטרנט פתוח" הקורא לשים קץ לאלימות ברשת בשיתוף עם מפורסמים שחוו בריונות כזו בעצמם.

בכתבה סיפרה נערה בת 18 על ההתעללות ברשת שהיא חוותה וההשפעה שהיתה להתעללות הזו עליה וכן רואיינה אורנה היילינגר מהמרכז לאינטרנט בטוח שסיפרה על הקמפיין ועל הסיבות שהביאו להפקתו.

אני רואיינתי כפסיכותרפיסט ויועץ בבית ספר ואמרתי כי אני אופטימי וחושב שניתן ליצור שינוי ולהקטין את ממדי האלימות ברשת. בנוסף הצעתי מספר דרכים להתמודדות ולצמצום הבעיה.

"ההשלכות של רגשות האשמה"

להאשים - לוותר - לסלוח וההתמודדות איתם

ראיון שנערך איתי ברדיו "like my radio" בתוכניתה של כנרת אייזנבר

אתם מכירים את זה שאתם מתכננים לעשות איזו עבודה לאוניברסיטה, מטלה, עיסוק הקשור לעבודה או חיפוש בן או בת זוג וכו'. אך לבסוף אתם מוצאים את עצמכם, מבזבזים שעות על דברים אחרים, סתם מול המחשב ומול הטלוויזיה?

אם זה קורה לעתים רחוקות, זה טבעי – לפעמים אנו צריכים לתת למוח ולגוף שלנו מנוחה – ואנו בוהים במסכים – סלולארי, טלוויזיה, מחשב. זמני מסך נקרא לזה. 

אך אם קורה לעיתים קרובות שאתם מוצאים את עצמכם תקועים מול מסכים במקום לעשות את מה שרציתם לעשות באמת – אז מתחילים רגשות האשמה להיכנס לתמונה.

הבעיה ברגשות אשמה והלקאה עצמית היא, שהם מנציחים את הבעיה ובכך מביאים להימנעות מעשייה.

פחד מכישלון - ההשלכות ודרכי התמודדות

ראיון שנערך איתי ברדיו "like my radio" בתוכניתה של כנרת אייזנבר

פחדים מכישלון - הם לגיטימיים  ולרוב הם עוזרים לנו להפעיל שיקול דעת משמעותי וחשיבה עמוקה על הדברים לפני שאנו עושים משהו שעלול להזיק.

מה זה פחד מכישלון? 

כישלון הוא סכנה מהרגשת רגשות קשים כמו כאב ואכזבה. חישבו על חיינו, כמה אנו מתאמצים ומשקיעים משאבים כדי להימנע מלחוות רגשות כאלו..