פחד מכשלון - השלכות ודרכי התמודדות
מאמר שנכתב על בסיס ראיון שנערך איתי ברדיו "like my radio" בתוכניתה של כנרת אייזנברג
פחדים מכישלון - הם לגיטימיים ולרוב הם עוזרים לנו להפעיל שיקול דעת משמעותי וחשיבה עמוקה על הדברים לפני שאנו עושים משהו שעלול להזיק.
מה זה פחד מכישלון?
כישלון הוא סכנה מהרגשת רגשות קשים כמו כאב ואכזבה. חישבו על חיינו, כמה אנו מתאמצים ומשקיעים משאבים כדי להימנע מלחוות רגשות כאלו.
כאשר בני אדם קולטים סכנה הם יכולים להגיב בשלוש דרכים:
- לתקוף את הסכנה.
- לברוח מהסכנה.
- לקפוא במקום מתוך פחד.
המלצה ראשונה שלי היא לבדוק כיצד אתם מתנהלים באופן טבעי, אינסטינקטיבי, כאשר יש סכנה מולכם.
חשוב לזכור שאנו כבר התפתחנו, ואנו היום אנשים תבוניים לכן כאשר אנו יודעים כיצד אנו פועלים באופן טבעי, אנו יכולים לעבוד על עצמנו ולשנות את דרך פעולתנו באמצעות חשיבה, ולפעול בהתאם.
המלצה שניה, לזכור שאנו אנשים רב ממדיים. המון פעמים, אנו מייחסים את כל ה"אני" שלנו, את כל הערך העצמי, אך ורק להצלחה או לכישלון בתחום אחד: בעבודה, בזוגיות, בהורות וכו'. יש לזכור שמעבר להיותנו עובדים או בעלי עסק, אנו עוד הרבה דברים נוספים. כמו: חבר טוב, בני זוג אוהבים ואכפתיים, הורים מוצלחים, ילדים להורים.
המלצה שלישית היא לברר מהן המחשבות הלא רציונליות שלכם. המון פעמים בקליניקה אני מוצא שיש מחשבות לא הגיוניות, למשל: אם אכשל כולם יעזבו אותי, לא ירצו להיות בקרבתי. או אם אכשל אני לא שווה כלום, אני אפס ועוד.
לגברים זה קשה במיוחד כי להיכשל, כביכול, זה לא גברי. יש לשים סביב המחשבות האלו סימני שאלה גדולים ולפרוט אותם לפרטים. מחשבות כאלו משפיעות על הרגשות שלנו, בעצם מעלות את מינון הפחדים אשר גורמים לנו לברוח ממעשים.
המלצה רביעית, המון פעמים אני מציע גם לחלום את המטרות שלכם, מומלץ לחלום חלומות ורודים לגבי המטרה שלכם, אך גם לחלום חלומות שחורים.
חלום טוב מצד אחד ייתן לנו הרגשה טובה אשר מקדמת את העשייה אך גם יוריד אותנו לקרקע. ואילו חלום רע, לאחר שנפרט אותו למציאות, לרוב נראה שהחלום השחור שלנו, הוא לא כל כך שחור במציאות.
לסיום,
קרל גוסטוב יונג, פסיכואנליטיקן ידוע, טען שהנפש שלנו בנויה ומתפתחת מדינמיקה של ניגודים. אז כמו שיש את הפחד מכישלון, יש גם את הרצון להצליח, הוא קיים בנו. הדינמיקה הזו היא המשפיעה עלינו, ומקדמת אותנו. למשל מצד אחד אנו כמהים לקשר, אך מצד שני רוצים את החופש שלנו.
אם כך, מצאו את הרצון שלכם להצליח ותשחררו אותו לעולם הגדול
Contact Us
גישותיי הטיפוליות העיקריות בהן אני משתמש בטיפול הן הגישה הדינמית והגישה האנליטית יונגיאנית אשר מנסות להבין את התהליכים הנפשיים והקונפליקטים הלא מודעים העומדים מאחורי התנהגויות האדם.
בטיפול מסוג זה, המטפל והמטופל מנסים להגיע למודעות עמוקה לעולמו הפנימי הרגשי של המטופל, להבנה של הקונפליקטים שמניעים אותו, להכרות טובה יותר עם העצמי, לחיבור אותנטי לרגשות, ולמניעים של המטופל להתנהגותו במציאות.
היתרון בטיפול זה הוא בכך שהוא אינו מתייחס רק לסימפטום או רק לדפוס התנהגות, אלא נותן התייחסות רחבה ומעמיקה יותר. לכן תוצאות הטיפול ניכרות לאורך זמן ומשפיעות לרוב על כל תחום בחיים.
בנוסף להיותי פסיכותרפיסט המטפל בקליניקה פרטית, מזה כעשור אני משמש גם כיועץ חינוכי בבית ספר ברמת גן.
בית ספר הוא סביבה דינמית, הכל קורה, כל הזמן, ובכל רגע. כיועץ חינוכי, המציע את שירותו למאות תלמידים והוריהם, ולעשרות אנשי צוות עליי להשתמש במיומנויות טיפול ממוקדות כמו הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי והטיפול הנרטיבי בכדי להשיג את המירב. תפקיד זה דורש ממני יצירת קשרים עם המטופלים במהרה וביעילות. לבנות יחסים הבנויים על אמון, אכפתיות ודיסקרטיות שיביאו לצמיחה ושינוי בזמן קצר.
מצאתי שהשילוב של הגישה הפסיכודינמית והגישה היונגיאנית, אשר מאמינות בתהליך טיפולי עמוק, יחד עם הגישות התכליתיות והמעשיות של הגישה הקוגניטיבי התנהגותית והגישה הנרטיבית, מביא לתוצאות משמעותיות באופן המיטבי והיעיל ביותר.
תוצאות אלו באות לידי ביטוי בשינוי בתחושותיו הפנימיות של האדם והמציאות החיצונית שלו.
לימודים אקדמיים
לימודי פסיכותרפיה אנליטית תלת שנתיים
אוניברסיטת בר אילן
תואר M.A בייעוץ חינוכי
אוניברסיטת בר אילן
תואר B.Ed בחינוך
מכללת סמינר הקיבוצים
